きれいは体内から

リンパマッサージはリンパ液の流れをよくし、首筋やわきの下などにある「リンパ節」に体内の老廃物を流し込んでいく。一種の「解毒ケア」。代謝がよくなることで、顔のむくみやくすみが引きます。

コップ1杯の水を飲んでから行えば、流れがスムーズになって効果的。体内の循環がよくなっているバスタイムなどに、ぜひやってみてください。マッサージ後、顔がつややかになるはずです。

リンパのツボは耳の付け根の後ろのくぼみ、首の両側、鎖骨のくぼみ、そして腋の下にリンパのツボである「リンパ節」がある。そこを押すと老廃物が押し流される。

水を一杯飲んだら肌は綺麗になる？

冷たいものの飲み過ぎは、むくみや肌代謝の低下の原因になります。水分保補給はのどがかわいたときだけで十分。温かい物をゆっくり飲むのが基本です。

カフェインをとりすぎると睡眠の質が悪くなるのでとりすぎに注意。位置に2杯くらいまでにしておきましょう。