肌のお手入れ・マッサージ

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肌を綺麗に保つための手入れやマッサージはさまざまありますが、このページでは、比較的簡単で効果的なものを紹介しています。例えば、食生活の改善など、直接的な関係がなくても肌老化を予防できることもあります。

朝は予防、夜はセラピー

朝からサンサンと陽が注ぐ日はいつもより多めに日焼け止めを塗る。木枯らしの吹く日は、保温クリームをつけて出かける。今日一日を想定して「予防」をする朝の...

リンパマッサージはリンパ液の流れをよくし、首筋やわきの下などにある「リンパ節」に体内の老廃物を流し込んでいく。一種の「解毒ケア」。代謝がよくなることで、顔...

いくら顔がきれいにお手入れされても手やひじ、かかとなどがカサカサでは、美人も台無し。顔のお手入れと合わせてボディのケアもしましょう。ひじかかとなどカ...

ハードな運動を一週間に一度にやるよりも軽い運動を毎日コツコツと続ける。この方が絶対に効果が出ます。毎朝行うのは腹筋、四股踏み、足の蹴り上げの3つ。わ...

便秘に悩まされている女性は少なくないと思います。便秘は、早く排泄したほうが良い有害なものを体に長く留めるので、体に良くありません。便秘予防としては、腹...

首は年齢が出やすいと言われており、デコルテも、顔と同じように毎日ケアしていくのが理想です。デコルテは、皮膚が薄くデリケートで、紫外線や外部刺激に...

唇には肌と違って潤いを出す機能がないため、とてもデリケートな部分です。唇が荒れたり、カサカサする場合は水分が不足しています。唇を舐めてしまう方がい...

肌老化にも活性酸素がかかわっています。活性酸素は呼吸しているだけでも、紫外線をあびることによっても生み出されます。人の身体には活性酸素を分解する抗...