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最低6時間の睡眠を

睡眠が大切な理由は、肌の再生が寝ている間に行われるため。起きて活動している間は血液の多くが脳に集まってしまいます。そのため、肌に十分な栄養が届くのは睡眠中なのです。眠りにつくと、初めの3時間の間に成長ホルモンが多量に分泌され、肌の細胞分裂が活発になります。つまり、始めの三時間に質のよい睡眠をすることが大切なのです。

また睡眠の長さだけではなく質も重要。毎日ぐっすり眠れるよう、規則正しい生活を心がけ、眠る環境を整えましょう。

メイクを落とさずに寝てしまったら

メイクをしたまま寝ると、色素が肌にしみこむなどと言われることがあります。おそらく瞼の黒ずみなどが、化粧品の色素のせいだとカン違いしてるのでしょう。粒子が大きいので肌にしみこむことはなく、まぶたなどのくすみは、クレンジングの摩擦や目をこすったことなどが原因の物が多いようです。


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